材料

ごぼう

1本

人参

1本

こんにゃく

1/2枚

鷹の爪

1本

☆MCM

1グラム

☆料理酒

大さじ1

☆濃口醤油

大さじ1

☆みりん

大さじ1

☆砂糖

大さじ1

☆ごま油

大さじ1

☆水

100ml

ヘルシーで食物繊維たっぷりのメニューにMCMをプラス！ 身体も腸も健康的に！

作り方

• (1) 材料はそれぞれ千切りにし、ごぼうは水につけてあくを抜いてください。
• (2)フライパンにごま油をと鷹の爪を入れ炒める。
• (3)こんにゃく、人参、ごぼうの順に入れしんなりしてきたら☆を入れて 水分がなくなるぐらいまで炒めて完成です。