材料（1人分）

バナナ

1/2本

牛乳

100cc 〜120cc程度

はちみつ

大さじ1

☆MCM

0.5g

バナナには神経をリラックスさせるためのホルモン作りに欠かせない「トリプトファン」という成分がたっぷり！ホットにすることで体を内側から温める効果もあり、就寝前におすすめのドリンクレシピです！

作り方

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  (1)カップにバナナを入れスプーンなどで潰しペースト状にします。

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  (2)そこへ牛乳、はちみつを入れ、レンジで1分半加熱し、最後にMCMを入れ、よく混ぜれば完成！