材料（2人分）

☆ミックスビーンズ（水煮）

100g

☆もち麦

20g

☆カットトマト缶

200g

☆水

150cc

☆コンソメ

小さじ1
（キューブの場合は1/2個）

☆MCM

1g

はちみつ

小さじ2

オリーブオイル

小さじ1/2

塩、胡椒

適量

タイム

適量

材料をお鍋に入れて煮込むだけの簡単で栄養たっぷりな食べるスープレシピ♪
自律神経を整える神経伝達物質「セロトニン」の元となるトリプトファンや、ストレス軽減に欠かせないビタミンBを含む大豆をたっぷり食べられます！

作り方

• 

  (1)☆を鍋に入れ、加熱します。

• 

  (2)沸騰したら弱火でもち麦に火が通るまで煮込みます。火が通ったらはちみつを入れて混ぜ、塩・胡椒で味を整えます。

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  (3)火を止め、オリーブオイルをかけ、器に入れてタイムの葉を乗せれば完成！